身心容納之窗

身心容納之窗,2024 立春八字


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

【盆栽萬年青怎麼養】才能綠油油呢

萬年青名叫鐵扁擔、開喉劍、冬凋草。是我國及日本傳統觀賞花卉、葉片碧綠,因此叫萬年青。其葉青翠,紅潤、冬天凋零,而且是綠葉紅果,分外,賞心,花匠下面你介紹萬年青養殖方法和注意事項。 萬年青屬是被子植物門百合科下一個屬,該屬物種多多年生草本植物,該屬主要特徵是:根具 ...

2024龍年必點光明燈的犯太歲4生肖!屬牛健康恐亮紅燈,「這生肖」注意小人纏身

龍年一定要點光明燈的生肖:狗沖太歲:工作精神較差,投資失利. 屬狗的人是沖太歲,在工作之中也比較容易精神渙散,心情也會比較煩悶,建議 ...

消委會流動保安程式|11款手機防毒app評測推介 3款免費版媲美付費版 有效阻擋網絡釣

有見及此,消費者委員會 (下稱消委會)今次測試了11款,適用於Android操作系統(部份程式設iOS版本)的流動保安應用程式的防衞效能,當中包括8款收費版和3款免費版的樣本。 有趣的是,測試結果顯示1款免費版的表現超出其餘7款收費版。 消委會流動保安應用程式|11款手機防毒app效能測試 惡意程式偵察率超99% 點擊圖輯睇消委會11款流動保安應用程式評分及售價: +14 消委會今次測試了11款俗稱為手機防毒軟件的流動保安應用程式,這項測試由國際消費者研究及試驗組織統籌,在歐洲的實驗室進行。 測試目標是評估流動保安應用程式在防衞效能、使用方便程度和省電程度方面的表現。 值得注意的是,測試所使用的是最新版本的流動保安應用程式,而實際發佈的版本可能與測試版本的功能有所不同。

矢倉囲い

6八銀型 金矢倉. 左の銀は通常、金矢倉の7七の升目にある。ただし、対戦相手の左美濃+右四間飛車戦略で攻撃されると、7七の銀将は8五または6五に跳ねする対戦相手の桂馬によって攻撃される。銀と桂馬の交換はしばしば不利であるため、銀は攻撃から安全 ...

認識「藍綠色」,設計10種清新舒適的房間風格

「藍綠色」簡單來說,是一種利用藍色、綠色混合而成,介於藍色、綠色之間的顏色,但關於藍綠色的顏色定義,也有許多不同的說法。 藍綠色有各種不同的英文名稱,像是 blue-green、aquamarine、teal、cyan,不同英文名稱代表不同的定義,涵蓋的顏色範圍也不同,所以小編來為大家說明這些定義的差別: 藍綠色(blue-green) 從美學設計的角度來說,藍綠色便是混合藍色(blue)、綠色(green)顏料形成的顏色,依照兩種顏料添加的比例差異,形成不同深淺、偏綠或是偏藍的色調,這一系列都能稱為「藍綠色」。 海藍寶石色(aquamarine)

美国男子自然怀孕,成功产下男婴,却不愿意承认自己是"妈妈"

美国男子自然怀孕,成功产下男婴 2020年10月,美国37岁的双性人贝内特·卡斯帕-威廉姆斯在洛杉矶一家医院妇产科顺利产下一名男婴。 01、产生性别疑惑:来例假却长喉结 故事要从贝内特·卡斯帕-威廉姆斯小时候说起,从出生开始,贝内特的父母就一直把他当成女孩来养,给他穿花花绿绿的裙子,还特意让他留了一头金色的长发。 因此,贝内特直认为自己和其他女孩子没什么两样。 随着年龄的正常,进入青春期的他乳房也开始变大,对此贝内特非常苦恼。 母亲却安慰他,这对女孩子来说是正常的,还给他买了内衣穿上。 但是贝内特对此却十分排斥,他觉得穿上内衣的自己无法呼吸,于是总是趁母亲不在家时偷偷把内衣脱掉。 更尴尬的是,15岁那年,贝内特来例假了。 这下,贝内特对于自己"女孩子"的身份更加排斥了。

中國東北地區

現在的中國東北地區,廣義上指 遼寧省 、 吉林省 、 黑龍江省 ,風土文化相近的 內蒙古自治區 、 呼倫貝爾市 、 興安盟 、 赤峰市 、 通遼市 所構成的地區,即 大清帝國 的 東三省 ;狹義則僅包括現 遼寧 、 吉林 、 黑龍江 在內,即為 東北三省 。 土地面積為162萬平方公里,占全國國土面積的14%,2010年 國民生產總值 總量3兆3,367億元,占中國全國的8.38%,人口1.2億,占中國全國總人口的9.18% [1] [需要較佳來源] 。 根據 2010年人口普查 ,東三省是全國 生育率 最低的三個省份, 總和生育率 為0.74至0.76 [2] ,僅為世代更替水準的三分之一,居全國倒數第一。 概念 [ 編輯] 關東銀行 壹圓鈔票,「中華民國叄拾柒年印」 東北一詞源於近代。

火象星座有哪些?與風象/土象/水象配對查詢+愛情觀+特性+脾氣

Jan 1 2024 火象星座有哪些? 火象星座包括牡羊座(白羊座)、獅子座和射手座3個星座,本文將針對火象星座的特性、愛情觀、愛情配對進行深入分析,同時也會提供實用建議,教你火象星座適合什麼星座? 又應如何與火象星座的伴侶建立和諧而充滿火花的關係。 透過本文,一同走進火象星座的世界,探索他們的內心世界與多元面向。 火象星座|牡羊/獅子/射手配對+特性一覽 火象星座有哪些? 火象星座|特性 火象星座|愛情觀 火象星座|愛情配對 火象星座|如何與火象星座伴侶相處? 火象星座有哪些? 火象星座包含了牡羊座(白羊座)、獅子座和射手座。 這三個星座的共通特性是熱情、創新和主導力;他們的行為都是源自於心靈的熱烈與自我表現的渴望。 (圖片來源:Shutterstock) 回到目錄

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